كيف تحسن الحيوانات الأليفة صحتنا النفسية ؟

يعرف معظم مالكو الحيوانات الأليفة أن هناك سعادة مباشرة، تأتي من مشاركة حياتهم مع حيواناتهم الأليفة . ومع ذلك ، لا يزال الكثير منا غير مدركين للفوائد البدنية والعقلية ، التي تسببها تربية الحيوانات الأليفة مثل القطط . حيث لم تبدأ الدراسات إلا مؤخرًا في استكشاف فوائد الرابطة بين الإنسان والحيوان علميًا.

لقد تطورت الحيوانات الأليفة لتصبح منسجمة بشكل كبير مع البشر وسلوكنا وعواطفنا. فهي، على سبيل المثال ، قادرة على فهم العديد من الكلمات التي نستخدمها ، لكنها أفضل في تفسير نبرة صوتنا ولغة الجسد والإيماءات. ومثل أي صديق بشري جيد ، سينظر كلب مخلص إليك بتمعن ، لقياس حالتك العاطفية ومحاولة فهم ما تفكر فيه وتشعر به (ولتحديد موعد المشي أو المكافأة التالية بالطبع).

فوائد الحيوانات الأليفة

يمكن للحيوانات الأليفة ، وخاصة القطط ، تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ، وتخفيف الشعور بالوحدة ، وتشجيع ممارسة الرياضة والمرح ، وحتى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما يمكن أن تساعد رعاية حيوان الأطفال على النمو بشكل أكثر أمانًا ونشاطًا. توفر الحيوانات الأليفة أيضًا رفقة قيمة لكبار السن. ولعل الأهم من ذلك ، أنه يمكن للحيوان الأليف إضافة الفرح الحقيقي والحب غير المشروط لحياتك.

يمكن لأي حيوان أليف تحسين صحتك

في حين أنه من الصحيح أن الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة ، غالبًا ما يكون لديهم  فوائد صحية أكبر من أولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة ، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون الحيوان الأليف كلبًا أو قطة. يمكن أن يكون الأرنب مثاليًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات الأخرى ، أو لديك مساحة محدودة ولكنك لا تزال تريد صديقًا فرويًا . يمكن للطيور تشجيع التفاعل الاجتماعي والمساعدة في الحفاظ على عقلك حادًا إذا كنت كبيرًا في السن. يمكن أن تصنع السحالي والزواحف الأخرى رفقاء غريبين أيضا . حتى مشاهدة الأسماك في حوض السمك يمكن أن يساعد في تقليل توتر العضلات وخفض معدل النبض.

طالع أقسام العناية بالحيوانات الأليفة على متجر بيت بارك 

الصحة النفسية وتربية الحيوانات الأليفة

 أظهرت الدراسات أن :

أصحاب الحيوانات الأليفة أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.
يعاني الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة من انخفاض في ضغط الدم في المواقف العصيبة مقارنة بمن ليس لديهم حيوانات أليفة. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أنه عندما يتبنى الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم الحدودي الكلاب من مأوى ، انخفض ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ في غضون خمسة أشهر.
يمكن أن يؤدي اللعب مع كلب أو قطة أو حيوان أليف آخر إلى رفع مستويات السيروتونين والدوبامين التي تهدأ الانسان وتعمل على الاسترخاء.

تربية الحيوانات الأليفة والصحة القلبية 

أصحاب الحيوانات الأليفة لديهم مستويات أقل من الدهون الثلاثية والكوليسترول (مؤشرات لأمراض القلب) من أولئك الذين ليس لديهم حيوانات أليفة.
يعيش مرضى النوبات القلبية مع حيوانات أليفة لفترة أطول من أولئك الذين لا يعانون من نوبات قلبية.
يقوم أصحاب الحيوانات الأليفة الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بزيارات أقل بنسبة 30 في المائة لأطبائهم مقارنة بمن ليس لديهم حيوانات أليفة.

الحيوانات الأليفة وتهدئة التوتر والقلق 

أحد أسباب هذه الآثار العلاجية هو أن الحيوانات الأليفة تلبي حاجة الإنسان الأساسية . حتى المجرمين المتعصبين في السجن يظهرون تغيرات طويلة المدى في سلوكهم بعد التفاعل مع الحيوانات الأليفة ، حيث يعاني العديد منهم من المودة المتبادلة لأول مرة. يمكن أن يؤدي التمسيد أو العناق أو لمس حيوان محب بطريقة أخرى إلى تهدئتك عندما تكون متوترًا أو قلقًا. يمكن لرفقة حيوان أليف أيضًا أن تخفف من الشعور بالوحدة ، كما أن معظم الكلاب هي حافز كبير للتمرين الصحي ، والذي يمكن أن يعزز مزاجك بشكل كبير ويخفف من الاكتئاب.

كيف يمكن للحيوانات الأليفة تحسين نمط حياتك

يلعب تبني تغييرات نمط الحياة الصحية دورًا مهمًا في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تساعدك رعاية حيوان أليف في إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك من خلال:

زيادة التمرين

يعد أخذ الكلب في نزهة على الأقدام أو المشي لمسافات طويلة أو الجري طرقًا ممتعة ومجزية لتناسب التمارين اليومية الصحية في جدولك الزمني. أظهرت الدراسات أن مالكي الكلاب يميلون أكثر إلى تلبية متطلبات التمرين اليومية - وممارسة الرياضة كل يوم أمر رائع للحيوان أيضًا. سيؤدي ذلك إلى تعميق العلاقة بينكما ، والقضاء على معظم مشاكل السلوك لدى الكلاب ، والحفاظ على صحة حيوانك الأليف وصحته.

توفير الرفقة

يمكن أن تساعد الرفقة في منع المرض بل وتضيف سنوات إلى حياتك ، بينما يمكن أن تؤدي العزلة والوحدة إلى ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن لرعاية حيوان أن تجعلك تشعر بالحاجة والمطلوب ، وتبعد التركيز عن مشاكلك ، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك. يتحدث معظم أصحاب الكلاب والقطط إلى حيواناتهم الأليفة ، بل إن بعضهم يستخدمها لحل مشاكلهم. ولا شيء يتفوق على الشعور بالوحدة مثل العودة إلى المنزل لذيل يهز أو خرخرة قطة.

نساعدك الحيوانات الأليفة على التعرف على أشخاص جدد.

يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة سبب في علاقات اجتماعية رائعة لأصحابها ، مما يساعدك على بدء صداقات جديدة والحفاظ عليها. كثيرًا ما يتوقف أصحاب الكلاب عن التحدث مع بعضهم البعض أثناء المشي أو المشي لمسافات طويلة أو في حديقة الكلاب. يلتقي أصحاب الحيوانات الأليفة أيضًا بأشخاص جدد في متاجر الحيوانات الأليفة والنوادي ودروس التدريب.

تقليل القلق.

يمكن أن توفر رفقة حيوان ما الراحة وتساعد في تخفيف القلق وبناء الثقة بالنفس للأشخاص القلقين بشأن الخروج إلى العالم. لأن الحيوانات الأليفة تميل إلى العيش في الوقت الحالي - فهي لا تقلق بشأن ما حدث بالأمس

نعم أو ما قد يحدث غدًا - يمكنهم مساعدتك في أن تصبح أكثر وعيًا وتقدير متعة الحاضر.

تضيف الحيوانات الأليفة الروتين إلى يومك.

تتطلب العديد من الحيوانات الأليفة ، وخاصة الكلاب ، إطعامًا منتظمًا وجدولًا لممارسة الرياضة. إن اتباع روتين ثابت يحافظ على توازن وهدوء الحيوان - ويمكن أن يفيدك أيضًا. بغض النظر عن حالتك المزاجية - مكتئبًا أو قلقًا أو متوترًا - نظرة واحدة حزينة من حيوانك الأليف وستضطر إلى النهوض من السرير لإطعامه وممارسة الرياضة والعناية به.

تخفيف الضغط الحسي.

اللمس والحركة طريقتان صحيتان لتخفيف التوتر بسرعة. ويمكن أن يؤدي تمسيد كلب أو قطة أو أي حيوان آخر إلى خفض ضغط الدم ويساعدك على الشعور بالهدوء بسرعة وتقليل التوتر . طالع المزيد من المقالات والمنتجات المتعلقة بترية القطط على متجر بيت بارك 

ملخص المقال 

تشير الدراسات إلى أن تربية الحيوانات الأليفة كالقطط لها تأثير إيجابي على صحة العقلية والعاطفية لأصحابها. يمكن للقطط والكلاب تحسين مزاج الإنسان وتقليل الإجهاد والقلق، كما تساعد أيضًا على تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء. وتحسين حالتك المزاجية . حيث تعمل على : 

• تقليل الإجهاد والقلق : حيث تشير الدراسات إلى أن اللعب مع الحيوانات الأليفة والتفاعل معها يمكن أن يقلل من الإجهاد والقلق وتحسين المزاج. عندما تتفاعل مع قطتك المفضلة، تزيد من إفراز هرمونات السعادة والراحة في جسمك، مما يخفف من الإجهاد والقلق.
• تقليل الشعور بالوحدة إذا كنت تشعر بالوحدة، فإن الحصول على الحيوانات الأليفة يمكن أن يساعد على تخفيف هذا الشعور. القطط هي حيوانات رفيقة رائعة، وهي تحب الاستمتاع بالتفاعل مع أصحابها. عندما تتفاعل مع الحيوانات الأليفة ، ستشعر بالراحة والأمان والاطمئنان.
• تحسين جودة النوم تشير الدراسات إلى أن وجود الحيوانات الأليفة في غرفة النوم يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في النوم مع القطط، إلا أنه يمكن أن يكون وجودها في الغرفة مريحًا ومهدئًا ويساعد على الاسترخاء.
• الحد من الاكتئاب والراحة النفسية .